拍打腿部的好处主要包括活血化瘀、缓解运动后疲劳以及一定的保健功效等。
1.活血化瘀:用适当的力度拍打腿部,能对腿部血管起到疏通作用,从而促进局部血液循环改善腿部淤血淤滞的症状,对于风湿麻痹引起的腿部酸胀疼痛症状也有很好的缓解效果。
2.缓解运动后疲劳:因为运动过程中腿部肌肉处于紧绷状态,所以运动后用适当的力度对腿部肌肉拍打,能促进肌肉放松,有利于肌肉内乳酸的排泄,从而缓解运动后疲劳的状态,还能预防运动后出现肌肉酸痛的症状。
3.保健功效:位于腿部的经络主要包括足三阳经、胆经和胃经,还包括承扶穴、委中穴、膝阳关穴以及梁丘穴等穴位,在拍打腿部时,如果刚好拍打到这些经络或穴位,就能起到相应的保健效果,比如拍打到委中穴时,就能起到改善腹痛、急性吐泻以及小便不利等症的作用,还有辅助治疗腰和下肢病症的功效。
不过平时在拍打腿部时要注意力度不要太大,防止导致局部神经血管受损,引发肿胀疼痛的情况,对身体健康不利。