很多微量元素对身体的功效挺大，钾元素便是在其中之一。它在身体的很多层面都起着关键的功效，因而我们要留意补充钾元素。那麼，缺钾吃什么补的更快呢?钾有什么作用呢?接下去，大伙儿就跟网编一起来了解一下吧。
海菜
在海藻类的食材之中，海菜是含钾较为高的食材。没一百克的海菜就含钾1640mg。因而，多服用海菜能够防止因欠缺钾而造成的没精打采等病症。
黄豆
黄豆中的钾成分很高，吃黄豆能够协助补充因大量出汗而外流的钾元素，减轻由于钾外流造成的疲倦乏力，胃口降低等状况。黄豆茯苓功效甘，平，带有蛋白，钙，铁，维他命，钾等多种多样营养元素，具备健脾除湿，润肺祛毒的作用，特别适合脾胃虚寒的群体服用。
绿豆
绿豆中带有很多的维生素b2，蛋白，胃蛋白酶，抗霉素等营养元素，能够协助身体代谢身体的内毒素，推动机体一切正常新陈代谢，除此之外，绿豆含有的钾元素也很丰富多彩，常常服用能够防止和医治疲皮肤瘙痒和痘痘等问题，并且钾元素还能够中合身体一些有毒物质，具有预防皮肤病的功效。
海带丝
研究发现，基本上全部海鲜产品都带有丰富多彩的钾元素，在其中海带丝便是含钾比较价格丰富多彩的一种，海带丝味咸，寒性，常常服用能够协助消炎，止喘，身体排毒，有哮喘，炎症等病症的群体能够多吃海带，来预防这种病症。
豆油皮
豆油皮也是钾元素成分较为高的食材，每一百克之中带有钾元素达到877mg，除开钾元素，它之中也有很多碳水化合物和蛋白，少年儿童吃豆油皮能够增强免疫力，而且能够推动人体生长发育。
甘薯
在甘薯食品中，山芋，马铃薯是含钾数最多的，山芋的钾成分比香蕉苹果的钾成分还空出50%上下，而将一碗米饭一样木薯淀粉成分的马铃薯，摄取的钾就能提升10倍，小便量较为大的人，如糖尿病人，肾结石病人，痛风病人，高血压病人，非常容易损害过多的钾，适当吃甘薯食材替代正餐是非常好的挑选。
