腰后面有两个窝可能是由于身体过度肥胖的原因引起，也可能是由于腰椎病变的原因导致，除此之外还可能是不良的生活习惯导致。
1、身体过度肥胖：对于一些肥胖的人士，由于腰部赘肉比较多的原因，而导致腰后面有两个窝，主要是由于脂肪堆积导致局部比较明显的原因导致，是属于正常的生理现象。
2、腰椎病变：如果患者本身有腰肌劳损或者是腰椎间盘突出的情况时，就有可能由于局部骨质发生变化的原因，而导致腰后面出现两个窝比较明显的情况，同时还可能会导致患者出现腰部酸痛和不适的情况。
3、不良的生活习惯导致：如果在平时生活中有不良的生活习惯，或者是不良的坐姿，就有可能会导致局部出现酸痛和不适的情况，也会导致腰后面有两个窝情况的发生。
如果排除生理原因的情况，同时还出现了腰部酸痛和不适时，需要及时配合医生通过对局部针灸、按摩和理疗的方式来改善，必要的还可以通过服用营养神经和活血化瘀的药物来调理。
日常生活中一定要注意做好腰部的保暖和护理工作，同时还要注意休息，避免长期久坐。
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