睡眠障碍症有别于一般实际意义上的失眠，睡眠障碍指的是睡眠质量的总时间降低或是是在睡眠质量全过程中发现异常病症。睡眠质量是保持大家身心健康的关键生理学活动，因此一旦出現睡眠障碍便会比较严重的影响一切正常的衣食住行和工作中。病症、吃药、生活压力的扩大等全是导致睡眠障碍的关键原因，务必让睡眠障碍获得立即的控制。
睡眠障碍尽管有时候会造成 病人精神面貌消沉，可是睡眠障碍症并并不是抑郁症。因为身患睡眠障碍症的病人总数愈来愈多，因此临床医学上用于医治睡眠障碍的方式也慢慢的提升。中医学层面，觉得导致睡眠障碍的原因是肝、脾、五脏等，觉得医治睡眠障碍最先就需要先调合五脏。睡觉姿势也与睡眠有挺大的关联，因此调养肝脾能够先从调养睡觉姿势刚开始。维C和维E都具备调整肝、脾的作用，在平常能够根据多服用新鲜水果、蔬菜水果来健脾养胃。
身患睡眠障碍症的病人能够在日常生活中留意一些事宜来提高睡眠质量品质，那样可以在挺大的水平上推动病况的修复。最先是在临睡前构建一个适合的睡眠质量自然环境，房间内的灯光效果最好是以暖色系主导，随后能够放一些轻缓舒服音乐。在用乳温水洗脚或是食用煮牛奶都有益于提高睡眠质量品质，降低晚上睡觉出現的异常。此外，情绪是造成睡眠障碍的关键原因，因此在平常的日常生活应当维持开朗、奋发向上的心理状态，防止与别人造成过度强烈的矛盾。
以上便是对睡眠障碍症是不是抑郁症及其身患睡眠障碍症常见问题的大概详细介绍，期待可以给有需要的盆友出示协助。睡眠障碍尽管会使病人的心情低落、精神面貌不高，可是不属于抑郁症，因此病人不必太过的焦虑情绪。病人能够在大白天的情况下多释放压力，在睡觉时不必为自己过大的工作压力。
