甩手操可以增加协调性，同时也可以预防疾病或者是增加心脏和肝脏的健康。
1、增加眼部的协调性：甩手操在锻炼的过程当中可能会刺激手部或者是眼部增加局部的协调性，同时对于脑部的血管也有一定的帮助，避免出现脑血管疾病或者脑部痴呆等症状，可以让手部和眼睛变得更加协调，或者是增加局部的灵敏。
2、预防疾病：甩手操也可以提高个人的免疫或者是抵抗能力，减少一些疾病的发生，因为在运动过程当中对穴位可以起到温和性的刺激，促进血液循环或者是新陈代谢，具有活血化瘀的作用。
3、增加心脏和肝脏的健康：甩手操运动的过程当中可以有效的预防动脉粥样硬化或者减少一些心脏疾病的出现，能够使心血管变得更加健康。
在生活当中运动的方式比较多，可以根据个人情况选择适合自己的运动方法或者运动量，尽量不要做一些剧烈的运动，可能会产生浑身疲劳，而且也会对关节部位造成伤害，要注意根据天气的变化加强保暖，避免着凉，减少感冒或者发烧的出现，还要多注意休息。
