许多人单纯性的觉得，要是健身运动就能减肥瘦身减肥，但你健身运动的情况下很可能让你出示关键动能的并不是你准备减下来的人体脂肪，只是你两钟头以前喝下的可口可乐。在聊减肥瘦身以前，你最少应当掌握为身体出示动能的常有哪些。那麼，为身体出示动能的物质有什么?
食材含有的六类营养元素中，能为身体出示动能的是糖原、人体脂肪和蛋白。
1.蛋白
假如把身体作为一座房屋建筑，那麼蛋白就是说组成这座商务大厦的建筑装饰材料。身体的关键构成成份：血液、肌肉、神经、皮肤、头发等全是由蛋白组成的;蛋白还参加组织的升级和修补;调整身体的生理学活动，增加抵抗力;蛋白还生产能力，为儿童发育出示电力能源，故也是生产能力营养元素。
2.糖原(碳水化合物化合物)
碳水化合物化合物是身体最关键的发热量来源于，参加很多性命活动，是细胞质及许多组织的构成部分;保持一切正常的自主神经;推动人体脂肪、蛋白在身体的代谢作用。
3.人体脂肪
人体脂肪是构成身体组织体细胞的一个关键构成成份，它被身体消化吸收后供求平衡发热量，是同样量蛋白或碳水化合物化合物供动能的2倍;人体脂肪還是人身体动能供应的关键的储备方式。
植物油脂还有益于脂溶性维生素的消化吸收;保持身体一切正常的内分泌系统;体表脂肪可保温隔热，降低内火旺流失，适用、维护身体各种各样内脏器官，及其骨节等不会受到损害。
