1、可适当吃些助消化食物
吃撑了的时候适当吃些助消化的食物，如白萝卜、荸荠、山楂片、香蕉、麦芽煮水等。尤其是白萝卜，其富含的酶可以起到特别好的促进消化的作用，大餐后吃些煮萝卜胜过胃肠药。
2、可适当服用助消化药物
吃太多，撑的难受，不妨服用一些助消化的药物。
3、可适当走动散散步
运动是助消化的最好方式，当发觉吃太多时，不妨和家人一起外出散步、逛街。千万不要一吃完饭就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移的，而且容易造成消化不良。
4、可适当按摩腹部缓解
按摩有利于促进胃肠蠕动，促消化。用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
还记得昨天问#我最近不知道怎么了，肚子经常就会有胀气的情况，而且还不能够排便，所以我就想问一下，肚子胀气应该怎么办而且还不排便？大众养生网小编解答：肚子胀气还不
帥的被人砍问#我一直以来都很注重自己的健康，连感冒也很少出现，结果这两天不知道是着凉了还是吃坏了什么东西，竟然出现了肚子胀便秘的情况，请问我该怎么办呢？大众养生
玛丽在隔壁问#我今年三十六岁了，最近有一个星期没有排便了，肚子鼓鼓的，感觉很难受，但是在厕所里蹲半天却没有效果。肚子胀不排便怎么办呢？大众养生网小编解答：从上面
罪当斩立问#几天不也不知道是怎么回事，肚子总是感觉很胀，去厕所却又拉不出来，想知道平时生活中应该如何解决这个问题？大众养生网小编解答：出现肚子胀又拉不出来的情况
无聊的生活问#从昨天开始我一直感觉肚子比较的胀，想要拉大便，可以到厕所蹲半天，就是拉不出来，请问这种情况该怎么办呢？大众养生网小编解答：从你的描述看，你应该是因
相隔两地问#我经常会出现便秘的情况，这两天因为便秘我发现自己的肚子胀得特别厉害。我想要改善下自己得这种情况，那么腹胀便秘吃什么药对身体好？大众养生网小编解答：如
