腕管综合征的锻炼方法有哪些?

作者:caida  时间:2019-03-04 21:14:38  来源: 大众养生网

腕管综合征的锻炼方法有拉伸练习、屈肌腱滑动练习、握力练习等。建议在医生的指导下,根据病情恢复程度选择合适的锻炼方法。

1、拉伸练习:以健康手辅助受伤的腕关节进行前伸、后屈的拉伸练习,可以缓解腕关节受压的状态,进而缓解症状。

2、屈指腱滑动练习:通过辅助支具锻炼手指牵张屈伸曲能力,促进屈指肌腱滑动,可以较好预防指关节功能受限。

3、握力练习:可以做握拳动作或用力抓持物体动作,活动掌腕关节之间的软组织,尤其是韧带,可避免其持续受压。

此外,还有活动度练习、屈曲练习、背身练习等。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫