人的身体会随着年龄的增长而发生种种变化,其中最明显的就是人逐渐变老了。究竟什么是衰老的特征呢?除头发会发白外,皮肤也会变得越来越粗糙,关键在于它还会变得非常松弛,四十岁的人很可能看起来像六十岁。然后问题来了,怎么能让脸上的皮肤变紧?
1、胶原蛋白,一种胶原蛋白,是维持皮肤和肌肉弹性的主要成分。随著年龄的增长,胶原蛋白纤维开始变细,弹性蛋白的弹性减少,导致细纹生成,皮肤开始松弛。富含优质胶原蛋白的猪皮、牛羊等畜类皮、鸭皮等禽类皮、鱼皮等,大家可以做成普通菜,也可以做汤或做皮冻。
2、补充维他命 C,维生素C是水溶性物质,能重建真皮与表皮的结合部,促进胶原纤维的生成,减少胶原蛋白的流失。另外还有很强的清除自由基的能力,能有效延缓皮肤的衰老。在瓜果蔬菜中富含维生素C,胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维他命 C。
3、平衡饮食,暴饮暴食会造成脾胃负担过重,同时造成皮肤营养过剩,无法维持正常新陈代谢,造成皮肤因过度撑大失去原有弹性而松弛;而节食减肥会导致皮肤营养过多流失而无法有效补充,在皮下形成空洞,使皮肤凹陷松弛。所以保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的一环。
4、改正不良生活习惯、减少不良生活习惯、熬夜、吸烟、酗酒等都对人体造成不同程度的损害,养成良好的生活习惯,对人的整体健康有益无害。
5、冷热水交替洗脸,用冷水和热水交替洗脸,学过物理的人都知道热胀冷缩的原理,能有效收缩面部的毛孔,有一定的紧致皮肤的效果。
6、按摩,多做面部运动,有意识地多做一些面部运动,可以通过嚼口香糖来锻炼面部肌肉,使面部更紧致。
