脾对于我们来说也是比较重要的一个器官，特别是我们生活中的小孩子，非常容易出现脾虚的现象，如果脾虚患者就经常会感觉到眼睛不舒服，眼袋比较重，甚至在排大便的时候还容易出现拉稀的现象，容易使我们体内的新陈代谢减慢还会发胖，那么脾脏虚弱都有哪些表现呢?
1.眼袋比较重，眼部周围的皮肤的比较薄，
水湿比较容易堆积在眼部的周围，眼睑就会鼓起来，这样形成眼袋，开起来比较明显。
2.脾虚还会出现大便黏稀，形状软烂，出现消化问题。
3.贫血，容易头晕目眩，营养不良，代谢减慢还会出现虚胖。
4.由于消化功能减弱，有部分人可能会出现食欲不振，有一些人虽然有很强的饥饿感，但是吃了之后会出现腹胀。
5.针对脾虚可以多按摩一下足三里，能健脾胃，顺气。
6.按时起居，养成良好的固定的生物钟，不要轻易扰乱生活规律
7.不要过饱，每顿饭吃到七分饱即可，一定要按时吃饭，多吃一些清淡食物，避免辛辣刺激生冷饮食。
8.多运动，避免久坐，尤其是是电脑工作者，工作45分钟可以站起来活动5分钟，拉拉筋，伸伸腰，对脾胃也是有很好的。
9.也可以多喝一些健脾养胃的粥，小米粥，山药粥等。
对于脾胃虚弱的人群就是一个很好的选择，在食用上大家可以用它泡水喝，或者是熬粥、制作茶饮都是很好的烹饪办法，但要注意的是，不要拿新鲜的橘子皮或者是柑橘皮泡水，很可能会因为皮上面所在的农药残留，从而出现食品安全上的问题。
最好，大家在食用陈皮的时候，不要忘了上面的橘络，它里面有大量的膳食纤维，对于改善上火、体内湿气等人群会有一定的帮助。
脾脏虚弱的人，要吃些韭菜：
韭菜可谓是非常常见的一种蔬菜了，但韭菜的营养价值却不低，里面含有丰富的粗纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素、钙、铁、磷等，这些营养物质都是人体所需的必要成分，对于提高我们的机体免疫力有很好的帮助，进而还可以保护好脾脏的免疫系统。
同时，韭菜含有的特殊气体，正是含硫化合物以及挥发性精油的来源，这两种营养物质都对调理脾脏有很好的辅助作用。但肠胃不好的中老年人在食用韭菜的时候，一定要控制好量，减少因为韭菜中的大量纤维素，给身体健康带来麻烦。
