要买这对于我们来说，可以说是最重要的一种物质了，因为如果我们身体内缺少蛋白质，我们自身的抵抗力就会下降，这个时候我们就容易生病，特别是皮肤方面的病，难治又不舒服，如果补充蛋白质吃蛋白质粉还容易造成人体发胖的情况，所以更好的还是在饮食中调理，那么人体缺乏蛋白质都有哪些表现呢?
1.人体缺乏蛋白质会出现免疫力低下的情况
但摄入的营养不足，导致蛋白质缺乏时，人体的抗成就会因为合成的物质不足从而使人体抵抗疾病的能力下降，这时你会发现你比旁边的人更容易患流感，或者是其他的疾病，如果非常容易患病的你就是要考虑自己是否是缺乏蛋白质了。
2.人体缺乏蛋白质会出现骨质疏松的情况
众所周知，人体骨骼的硬度主要是由钙，镁等多种矿物质组成的结果，但是骨骼同样也有韧性，而韧性主要是由骨胶原蛋白等有机物负责，人体一旦缺乏蛋白质，就会导致骨胶弹原蛋白合成不足，那么骨骼的韧性就会下降，从而会变得松脆易折，所以当人体出现骨质疏松的情况时就需要补充蛋白质了，一般中老年人比较常见。
3.人体缺乏蛋白质会出现肥胖纹
好皮肤是因为胶原蛋白和弹性蛋白组合的结果，一旦缺乏皮肤，就会变得非常的脆弱，而且如果受到外力拉扯时，就会很难复原，这就是肥胖纹的来源，所以当身体出现肥胖纹时，就是要补充蛋白质了。
4.儿童缺乏蛋白质会出现佝偻的情况
儿童佝偻也经常说是直不起腰，患有这种疾病的儿童，一般是无法保持直立的姿势的，而造成这种情况的主要原因是体内缺乏蛋白质，无法为肌肉提供力量，所以经常容易出现肌肉无力的情况，这时家长就一定要给儿童补充足够的蛋白质了。
5.人体缺乏蛋白质会增加患糖尿病的几率
人体的胰岛素是能够有效控制血糖上升的关键激素，也是能够有效降低糖尿病患病几率的重要因子，但是胰岛素的合成是一定需要蛋白质的参与的，如果体内一旦缺乏蛋白质那么患糖尿病的风险就会提高，因此，想要预防和治疗糖尿病，那么给身体补充足够的蛋白质是非常必要的。
由此可见，人体缺乏蛋白质所带来的危害是非常多的，所以当人体出现以上这些症状时，就一定要知道自己是时候该补充蛋白质了。另外在日常的饮食当中，也可以多吃一些像鸡蛋，瘦肉等富含蛋白质的食物，这些也能够满足人体对蛋白质的基本需求。
