在生活当中，很多男性都有吸烟的情况，吸烟不仅是一种社交手段，也是一种自我安慰的方法。但是随着人们健康意识的提高，对于香烟的副作用知道的越来越多，所以很多人都会有戒烟的需求，戒烟最困难的就是烟瘾，如果烟瘾犯了会导致，自己戒烟失败。那么，烟瘾犯了应该怎么克制呢？
1、烟瘾是很多人头疼的一个问题，烟瘾来了怎么克制?最简单并且最难得方法就是克制自己，忍住，给自己一点时间就好，稍稍有几分钟烟瘾就会过去的。如何克服烟瘾？根据某烟友真实戒烟结果显示：被动戒烟(因病)一周有余，发现愤怒是最能拨动烟瘾的元素之一。强忍!继续观察，发现其他元素。
2、对付烟瘾来犯的技巧是离开导致烟瘾的环境或事件。比如，你正在一个其他人吸烟的房间里，而这时烟瘾犯了怎么克制，你可以离开这个房间去走一走，直到你觉得你可以在不吸烟的情况下准备好再次进入这个房间。
3、如何克服烟瘾？避免到有烟草诱惑的环境中，尤其是在戒烟的前几天到前几周的时间。比如，国内大部分餐馆、酒吧，是可以室内吸烟的，尤其是当饮酒以后，自控力下降，更容易吸烟。所以，在戒烟初期，要避免到那些吸烟的环境中去。
4、烟瘾犯了怎么克制？控制烟瘾的另一个方法是转移注意力，保持繁忙的状态，因为“一忙起来就忘了嘛”。另外，也可以做一些没法同时和吸烟一起做的事情，比如洗澡、举铁、小跑等等。
5、当你感觉到想要吸烟时如何克服烟瘾，可以用一些其他物品来替代烟草。比如，可以含糖或者嚼嚼口香糖。也可以吃点水果，用吸管喝点水。总之，就是用一些你喜欢的东西来替代烟草。
