腰椎酸痛可能是过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出等多种原因所造成的，一般需要根据个人的原因做针对性的调整。
1、过度劳累：如果在日常生活中过度劳累或者是长时间保持一个姿势，有可能会增加腰椎的负担，也会出现腰椎酸痛的症状，一般可以通过适当活动的方法来改善。
2、腰肌劳损：腰肌劳损主要和长时间从事重体力的劳动有一定的关系，有可能会导致腰部的肌肉处于紧绷的状态，也有可能会导致肌肉韧带损伤和腰椎疼痛。一般可以通过局部热敷或者是适当休息的方法改善。
3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是属于一种比较常见的疾病，在发病之后有可能会导致神经受到压迫，诱发腰椎酸痛的症状。一般可以通过针灸的方法来进行调理。
除了以上比较常见的原因之外，还有可能是强直性脊柱炎所导致的，可以到医院通过相关检查做确诊。
许多的中年人和老年人会出现腰尾椎的酸痛的问题的出现，很多的人不知道是因为什么导致的，一旦病情发作起来会出现很难受的疼痛感觉，因此许多的老年人尤为想要治疗这种疾病
从你的描述上看，你经常会坐在电脑前工作，这样就会有长时间的坐着的情况出现，而长时间的保持一些姿势，就会出现腰肌劳损的症状的，甚至还会出现骨质增生或者腰椎突出的症
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