腰椎间盘疼痛是腰椎疾病经常表现出来的症状。作为一种慢性疾病，腰椎间盘疼痛的话患者不仅日常活动会受到影响，晚上也会因为腰椎部位的疼痛而失眠，长时间如此的话甚至会导致精神方面的疾病。腰椎疼痛不及时治疗还会引发其他部位的疼痛。
一、腰椎间盘突出的临床表现
1.腰痛
是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。
2.下肢放射痛
虽然高位腰椎间盘突出（腰2～3、腰3～4）可以引起股神经痛，但临床少见，不足5%。绝大多数患者是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛。典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。
3.马尾神经症状
向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。
二、缓解腰痛的方法
1、适当运动
有氧运动和力量训练有助于防止腰痛背痛。这些运动有跑步、游泳、健身操等。而对于那些因为运动不当导致的腰痛背痛，可通过瑜伽等拉伸运动缓解。在运动之前，记得做热身运动。
2、睡眠疗法
腰椎间盘突出症患者，夜间会加重背痛，可以在睡觉时膝盖下方垫上枕头，就有助于减轻背部压力，缓解疼痛。也可选择睡硬板床，以减少椎间盘承受的压力。
3、打坐和深呼吸疗法
打坐和深呼吸是一种有效的减压方法。在早晨或傍晚，选择一个比较安静的地方，采用盘坐式，闭上双眼，集中精力，进入较深的意识状态，其效果和背痛理疗一样好。
