大家在长时间坐着之后都会站起来活动一下四肢，让自己的身体保持灵活，同时缓解疲劳。但有些人发现自己的肩膀在活动的时候里面会响，听上去像是骨骼之间摩擦发出的声音。如果是因为坐的时间过长的话，那这就是正常的，稍微活动一下就可以了，但也不能排除疾病的影响。那么，肩膀活动时候里面在响是怎么回事呢？
一、肩膀活动时候里面在响是怎么回事
目前的情况是肩关节的地方活动存在响声，另外就是肩关节的地方疼痛不舒服，可能是肩关节的慢性退行性改变，或者说其它的滑膜炎等问题，那么可以考虑去医院骨科检查下，做一个磁共振，另外就是局部的地方可以热敷，疼痛明显可以涂抹些扶他林等药物，多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，避免受凉劳累，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。
二、滑膜炎如何治疗
1.药物治疗：目前治疗药物以激素、非甾体类抗炎镇痛药为主。
2.穿刺疗法：关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，抽取关节腔积液和积血。
3.关节腔注射疗法：包括封闭针、玻璃酸钠（是关节滑液的主要成分）注射液等；
4.手术治疗：滑膜炎经保守治疗久治不愈者可考虑手术治疗；
三、滑膜炎的预防
1.避免长期剧烈运动：长期剧烈运动是诱发滑膜退变的基本原因之一，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
2.适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。
3.减轻体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。
