人体的骨盆大家都知道其实是两块非常大的骨头组成的，在盆骨组成的盆腔内，存在着很多对人类来说非常重要的器官，比如肾脏、肠道等等。在生活中骨盆出现问题的情况还是不多见的，主要就是因为车祸等原因而导致的骨盆骨折，这种情况其实也能够有效治疗。那么，骨盆后倾怎么矫正?
骨盆后倾时，耻骨的上端会向后，而耻骨的下端会向前。腰椎前凸角度变小，胸椎上端接近腰椎的位置也会比较直，肩胛骨突出，侧面看起来是一个含胸驼背、挺髋臀下垂的站立姿态，看起来很没有精神。
骨盆后倾会导致什么问题?
后倾带来的最常见问题是腰椎弧度变小，从而容易患上腰椎间盘突出，另外往往会导致驼背，头部前移。驼背对肩袖健康大有影响，头部前移有可能导致颈部疼痛、颈椎间盘突出。
膝盖骨骼、肌肉和韧带的压力增强，为了维持平衡出现膝过度伸展，膝盖的支撑力因而变弱，很容易受到伤害。
骨盆本身承载着生殖系统，撑托着内脏器官，对内分泌系统和生殖系统的影响也不能忽视。
为什么会出现骨盆后倾?
造成骨盆后倾的原因是多种后天因素的结果，大部分是生活习惯问题，比如久坐、不良的坐姿(尤其是葛优躺)、运动方式不恰当、训练过度、运动不足、坐在过软的沙发上看电视等。
骨盆后倾如何自我矫正练习
骨盆后倾的矫正方法很多，原则是放松紧绷的肌肉，加强无力的肌肉。
放松练习：
1. 用球按摩放松大腿后侧(也可以选择泡沫轴)
2. 大腿后侧拉筋
3. 身体前侧拉筋
4. 放松胸肌
加强练习：
1.弓箭步
2.抬腿屈髋练习
3.腰背肌练习
4.划船，加强斜方肌和菱形肌
矫正技巧总结
1.骨盆后倾时腘绳肌过紧，大多数客户并不会出现屈膝状态，而代偿为胸椎问题，所以矫正时不要忽略胸椎的处理。
2.骨盆后倾时腹内斜肌会紧绷，而腹外斜肌无力，肌力训练部分一定不要忽略腹外斜肌的训练。
