一个人的身体健康与否，与自身酸碱度有很大关联。各种细胞、器官、组织液如果想要正常运行，酸碱平衡极为重要。调节身体的酸碱度有很多方法、有些人会去养生馆，做一些疗养;还有一些人会选择吃药;这两种方法都不可取，最好的方法就是在平常生活中用食物来调节，下面我们就来介绍一下吧!
一、差异食品的酸、碱性，是不可以以食品在口中的直觉反应或主观以为来决议。一般而言，食品中所含无机质成分如硫、碘、氯、磷等有些多者，可认定为酸性食品，如鸡肉、猪肉、牛肉、干酪、蛋黄、鱼子、牡蛎、鳗鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲍鱼、虾、白米、面粉及面制品，大麦片、花生、油炸豆腐、芦笋、清酒、啤酒等。而含钠、钙、钾、镁、铁、铜等成分有些多者，可列为碱性食性。如豆腐、大豆、四季豆、菠菜、莴苣、芜菁、萝卜、竹笋、甘薯、马铃薯、洋葱、茄子、黄瓜、西瓜、海带、柑橘、杨桃、香蕉、苹果，葡萄、柿子、牛乳、蛋白、咖啡、草莓、甘蓝菜等。
二、身体酸碱性与色斑的关系人体的正常血液PH值应为7.35~7.45，在这个范畴内阳阴离子处于平衡状况。假如PH值偏弱酸，会引起内分泌失调，导致和加重色素冷静。影响血液PH值的因素非常多，饮食是最直接、最持久的因素。固然血液有有些强的平衡能力，但长时间饮食结构分歧理，会引起血液PH值的波动。假如长时间食用过多酸性食品，会转变体内正常的弱碱性环境，体液变酸，血液循环能力变差，皮肤新陈代谢降低。皮肤会变的粗糙、失往光泽、色斑加重、毛孔粗大。
三、食品调控身体酸碱度把持身体酸性体液，非常重要的一点是长时间保持酸碱食品的调配。这里还要再次提示一点，做好酸碱食品搭配，首先要理解如何分辩酸碱食品。食品吃在嘴里，经过味觉反应，有酸性、涩味等等味道，需要留意的是，直觉的味觉不代表这种食品是酸性或者碱性食品。例如橘子、杨桃吃起来有酸味，而却是碱性食品。又如白米、面类并无明显的味觉感，却是酸性食品。
四、考虑是植物神经紊乱的可能性比较大，就会影响正常的睡眠质量，与多种因素有关系，可以服用药治疗，建议在医生的指导下服用安神补脑口服液，维生素b1片，谷维素片，按说明服用，注意休息，保持足够的睡眠，精神放松
