桡骨小头骨折后,不但要及时治疗,而且要做好康复训练,才能早日康复。 桡骨小头骨折的康复训练方法主要有:拳法握拳练习、肘屈伸练习和俯卧撑练习。 运动时,病人还要注意饮食和休息,这样可以辅以治疗,早日好转。
桡骨小头骨折在生活中很常见,比如走路时不小心摔倒,肘先着地,就容易发生桡骨小头骨折。 这种疾病不仅会让病人有强烈的疼痛感,而且在以后很长一段时间内不能活动,给正常生活带来很大不便,希望大家早日恢复健康。 桡骨小头骨折要尽早恢复,必须要做好康复训练。 所以,如何进行桡骨小头骨折的康复训练? 以下是几种桡骨小头骨折的康复训练方法。
复健训练法1:拳击法
桡骨小头骨折后需进行局部石膏固定,限制了患者的手臂活动。 在此期间,病人可通过握住拳头练习,促进整个手臂的血液循环。 如果病人体内血流量增加,就会加速病情的康复。 此外,握拳练习对肌肉萎缩也有一定的预防作用。
复健训练法二:屈肘练习
等桡骨小头骨折取出固定后,病人可适当地活动患处。 此时患者最好做屈肘运动,能使患处及患处周围的肌肉都能充分活动,不仅有助于疾病的康复,而且能使疾病更加强健。
锻炼恢复法三:俯卧撑练习
许多桡骨小头骨折康复后,感觉手臂不太理想,举不动重物。 出现这种情况可能是由于病人没有进行力量练习造成的,建议患者在恢复后期多做俯卧撑练习,这样可以充分锻炼上肢力量,达到正常的生理功能。
桡骨小头骨折康复时间较长,病人除了要进行科学的治疗外,还要做好康复训练。 每个人都不能偷懒,后期如出现肌肉萎缩,恢复就会比较困难。 此外,患者还需要注意多吃含高蛋白高的食物,养成早睡早起的好习惯,有助于病情恢复。
