其实肾阳虚并不少见，而且肾阳虚对人体造成的影响和伤害也比较大，所以一定要注重补肾阳，但是要想达到更好的补肾阳效果，还是要注意一些正确有效的方法，比如狗肉、生姜、大葱、蒜等，对于补益肾阳有很好的效果，可以用羊肉炖海参，或用补肾中药，其实都是调理补肾阳比较健康有效的方法，而是通过饮食的方式，所以可以避免更多的副作用问题。
1、狗肉姜附烧:熟附片、狗肉、生姜、菜油、大蒜、大葱适量。把狗肉洗净，切成小块，姜煨熟备用。把熟的附片放入砂锅中，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮至肉烂。效果补益肾阳。用于阳痿、夜尿多、畏寒、四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎、慢性肾炎患者亦宜食用。
2、羊肉炖海参:海参具有温肾壮阳的作用，海参是海味食品，它含有丰富的蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇含量几乎为零。而海参肉质细嫩、有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参可补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚、阴虚便秘的人群。海参与羊肉煲成的羊肉海参汤，在寒冷的冬天里，做法简单，味道鲜美，非常适合进补食用。
3、在补肾中药中，海龙、蛤蚧、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、阳起石、锁阳、韭菜子、鹿角胶、杜仲、巴戟天、骨碎补、狗脊、仙茅等具有温肾阳、益阳精（阴精中之阳精）作用的作用，所以当肾精亏虚要补肾时要分清阴阳，选择合适的中药材来补。
