女人补血怎么补

作者:1米老头  时间:2014-08-18 10:05:02  来源: 大众养生网

女人补血一般可以通过食疗、锻炼身体、药物等方式调理。

1、食疗:饮食上可以多吃富含铁元素的食物,如鸡肝、鹅肝、牛肝、鸭血、猪血等,还可以吃补气养血的食物,如红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻等。

2、锻炼身体:日常生活中可以通过适当锻炼身体,如瑜伽、慢跑、跳绳等,促进气血运行。

3、药物:可以在医生指导下使用阿胶、黄芪、党参等具有补气养血功效的中药进行调补。

除上述方法外,还可以通过调节情绪缓解,因为情绪压抑、思虑过度等也可能造成血虚,日常生活中可以保持积极乐观的心态,不要过于暴怒、忧思而伤气血。

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