多囊卵巢综合征怎么办

作者:香米  时间:2014-06-16 12:00:26  来源: 大众养生网

多囊卵巢综合征在很多女性中都已经出现了,一般内分泌失调的女性就会很容易患有这一疾病,这和长期的精神紧张,经常滥用药物,还有身体的一些其他的疾病都会引起多囊卵巢综合征。可是多囊卵巢综合征怎么办?

多囊卵巢综合征怎么办

减肥食疗:如果体重超出正常范围,适当减肥会有很多好处。减肥不仅修复排卵,还有助于降低雄激素和胰岛素水平。此外,引起高血压,高胆固醇,糖尿病和心脏病的风险也会大大减少。建立一个可行的减轻体重计划,然后逐步通过饮食和运动实现它。

选择正确的碳水化合物:高碳水化合物和低脂肪饮食可能会增加血液胰岛素水平。因此而建议多囊卵巢综合征患者采用低碳水化合物饮食。但碳水化合物是身体重要的营养,不能完全避免,所以应该选择适当的类型。含有高纤维的复杂碳水化合物在体内消化缓慢,因此不会血糖水平骤然起伏。新鲜水果和蔬菜,全谷物,燕麦和豆类都是复杂碳水化合物的典型实例。尽量避免糖,商业果汁,冰淇淋,蛋糕,饼干,可乐,苏打汽水等简单碳水化合物。

锻炼:经常运动不仅帮助减肥,还可以有效降低血糖水平。因此,控制体重也是治疗多囊卵巢综合征的偏方之一。

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