例假量少调养方式除开要根据食材的方式，还能够根据改变生活方式，防止精神刺激性等方式来调经。月经期的女士要搞好防寒保暖工作中，防止严寒的刺激性，尤其是饮食搭配上留意不要吃吃凉性的食材。此外防止过度劳累，维持开心的情绪，这种方式全是对经期的调养有非常好实际效果，进而防止出現例假量少的病症。
1、留意饮食搭配。月经初潮前一周上下，女士要禁口吃凉性、辛辣食物辛辣食物，能够多喝水，摄入含有甲基纤维素的食材，维持排便顺畅。来大姨妈时能够根据喝红糖水调养身子。
2、缓解疲劳。假如人体过度劳累，身体器官的作用便会遭受影响，基础代谢也会遭受欠佳影响。因而，月经期女士要防止猛烈和长期健身运动，注意休息，确保睡眠质量，衣食住行作息规律，防止经常熬夜。
3、注意保暖。除开不必进餐凉性食物外，例假量少的女士最好是少触碰凉水，尤其是在生理期时不必凉水澡。平常在空调房间内长坐得话最好是能披一条薄毯，注意保暖防止着凉。
4、注意卫生。女士平时要留意生殖器官的日常保洁，尤其是在生理期更要留意立即清理私处，避免感染。挑选绵软、纯棉、自然通风透气率能优良的內裤，并勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。在月经期不必行房。
5、释放压力。中医学觉得，烦闷非常容易导致肝气郁结，进而使经量少。欠佳的心态如过多的精神刺激性、焦虑不安、忧伤会造成 身体内分泌失衡，导致经期不正常，因此女性朋友必不可少调节良好的心态，学好释放压力。
