一、新生妈妈可以用科学的方法使自己恢复紧致
可以改善不同程度松弛的传统方法:产后女性,或者已经有阴道松弛的女性应该如何进行盆腔肌肉锻练?我们国家传统的养生功法“收腹提气”,对盆腔肌肉有很好的锻炼作用。做法:每天早晚在空气新鲜的地方,深吸气后闭上气。与此同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复一百次。一旦习惯了,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行以上练习。通过适当的锻炼,阴道肌肉的张力会大大提高,周围肌肉也会变得丰实、有力,不用药而愈,韩国槿之恋也有很好的效果,可配合排尿训练,改善阴道周围肌肉的张力,方法是:在小便时进行排尿,进行排尿,在一半时忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿。反复出现。练习一段时间后,阴道周围肌肉的张力增加而变窄;收肛提气运动:锻炼法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。缩回肛门,如此反复一百多次。骨盆肌肉的张力可以在一定的时间内得到很大的提高。爱提示:无论在家、看电视、睡觉前,平时生活中都能轻松进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行以上锻炼。
二、妈妈生完宝宝的阴道会变得松弛吗?
产后阴道松弛的常见原因除了多次分娩外,还因为胎儿胎头太大,导致阴道四周肌肉撕裂,导致阴道侧切缝合,或在进行阴道侧切缝合时未能完全和完整地缝合肌肉组织,导致阴道口宽大、松弛,收缩力下降。如产后缺乏锻炼,或因担心产后肥胖而不注意营养,或过度劳累,盆腔肌肉群复旧不良,也是导致阴道松弛加剧的因素,使原有的阴道对阴茎的“紧握”能力有所下降,在过性生活时,有时空气会进入阴道,像拉风箱一样发出很大的响声,让人非常尴尬。
三、分娩后新妈妈能恢复原来的紧致吗?
其自身具有修复作用,产后出现的扩张现象可在产后3个月内恢复。但是毕竟阴道的挤压撕裂之后,阴道肌肉受到了损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过锻炼来增强弹性,促进阴道紧实。但个人的身体状况及分娩过程不同,体质恢复也不尽相同,有许多人由于休息不当、过度劳累,虽然通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,一旦影响到性生活,所以产后及时恢复就非常重要了。
