1、多食高质量的蛋白质。精子是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋等,可提供供人产生精子所需的各种氨基酸。有些动物性食物本身含有一些性激素,有利于提高性欲和精液、精子的生成。
2、适量摄入脂肪。研究显示,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低,影响生殖能力。必要脂肪酸的摄入量减少,使男性精子生成受限,性欲下降,甚至不孕。
3、服用维他命和微量元素。维他命 A和 E是维持性功能和延缓衰老的维他命。这些作用包括促进睾丸的发育,增加精子的生成,提高精子的活力。维生素C对性功能的恢复也有积极的作用,它在鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中很丰富。中医学认为,核桃、狗肉、虾等具有扶阳补肾固精功效,性功能障碍患者可多食用这类食物。此外,中医学还认为,对性功能不利的兔肉,如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
从以上我们大概知道如果阴茎不够硬的话吃什么食物最好。同时也要提醒大家,如果男性病情比较严重,单靠食物缓解是不够的,要及时到医院做详细的检查,以免出现严重的后果。
从描述上看，应该是出现了肾虚、肾亏等问题。这时可以吃一些可以壮阳补肾的药物，比如肾宝、强肾片、男宝等药物。平时要多吃一些壮阳的食物，比如韭菜就是有名的还阳草，壮
影片中的一些特技效果都是夸张的，事实上阴茎并不能达到那样的硬度，自己在心理上要有一个正确的认识，不要把影片中的东西强加在自己身上。如果过度手淫，会刺激阴茎，导致
出现阴茎不硬，也就是勃起障碍，主要是两方面的原因，一方面是精神性的勃起困难。主要是因为某些事情导致出现了心里障碍，而出现了勃起障碍。一种就是出现了器质性的病变，
造成男性阴茎勃起的时候不硬的问题，主要跟现在大多数人的生活习惯有一定的关系，说经常熬夜以及自己的饮食习惯不规律，也有可能是由于性功能障碍引起的，或者是自己的阴茎
多吃点有营养的菜，多炖点大补的汤，没事的时候泡点枸杞茶，还要多注意身体休息，每天要早睡早起，清晨到公园或者是空气好的河边去锻炼，呼吸呼吸新鲜的空气，让自己全身心
这个多是因为生活习惯不好才会导致的，因为如果平常的时候有经常的喝酒或者是经常的抽烟的话就会导致身体机能出现一定的问题，所以最好要开始慢慢的戒烟戒酒了，同时注意保
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