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达人教你如何晒出古铜色皮肤

作者:李峥 时间:2013-12-23 17:38:29 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

周末黄昏阳台补晒

每日晨晒,生活清新

海边旅行不是总能安排得宜,身处都市中,要做阳光男,要靠头脑想办法。“这对我来说不是问题。”阳光男Sean说自己的生物钟像是老人家,早睡早起,所以,平时早上早起一些,6、7点太阳初升时晨晒半小时,感觉是不仅“美黑”,还为大脑吸氧,然后再洗澡上班,整天都精神爽利干劲十足。

周末更是个很好的时光。在南向的大阳台上,铺上瑜伽垫,煮一壶野菊花茶,在书房挑一本书,就可以在自家阳台一边看书一边舒服补晒。有时候选择早上,从6、7点晒到10点,既可做瑜伽也可看书,感觉整个人都很健康清爽;有时选择黄昏4、5点,听着音乐一直晒到日落,既放松心情又能慰劳自己。“在自己家里补晒既方便又更自由,所以我不是小资!是懂得物尽其用达到最高性价比而已!”

5月份开始,Sean会每周末到小区会所的露天游泳池游泳,既能全身运动,又能全身沐浴阳光———比起室内恒温泳池,运动晒黑一举两得,性价比更高。

私家“黑泽明”秘笈

肤色健康均匀,但必须保持紧致弹性透亮有光泽,简而言之,“美黑”就是要达到“黑、泽、明”的效果。所以,不是一通狂晒就能达到。真正的“美黑”达人,不见得会比“美白”少花功夫。

达人教你如何晒出古铜色皮肤(1)

日晒前:

吃一些含有酪胺酸的食物会使皮肤既容易上色,又充满光泽,包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。

日晒中:

晒前20分钟涂抹防晒霜,并在日光浴时每隔2个小时补一次油,保护皮肤不会受伤衰老。

选择UVA系数低,而UVB系数较高的美黑型防晒霜,这样既能保护皮肤不被晒伤,又可以达到晒黑的目的。由于美黑在国外盛行,此类美黑防晒霜在国外海滩上有很多品种,国内晒太阳灯的会所,一般也可购买到。晒时要注意涂抹均匀,定时转身“翻边”,否则一旦晒成“文身图案”,想改就没有那么容易了。为了美黑但保持肌肤弹性,Sean会选择具有保湿功效的美黑霜,既可以保护皮肤不被晒伤,同时可以加快增强着色效果。

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