抱宝宝手腕痛一般可以通过热敷方法缓解，也可以采取按摩方式改善，如果疼痛感比较严重，也可以遵从医生指导服用药物治疗。
1、热敷：抱宝宝手腕痛可能是长时间保持一个姿势，导致神经以及肌肉组织受到慢性损伤的原因，通过用热水袋或者是热毛巾对局部进行热敷的方法，有利于加快局部血液循环速度，从而能够使疼痛感得到缓解。
2、按摩：长时间保持一个姿势抱宝宝，不仅会导致肌肉已经神经组织受到损伤，还可能会使局部血液循环不畅，因此也可以采取按摩方法改善，有利于疏通经络、肌肉，使疼痛感逐渐减轻。
3、服用药物：如果自身患有腱鞘炎，抱宝宝后也可能会出现手腕痛的现象，当疼痛感比较严重时，通过热敷以及按摩的方法缓解后的效果可能不太理想，因此也可以口服非甾体抗炎镇痛类的药物治疗，比如布洛芬颗粒、萘普生等，能够起到消炎的作用，而且还可以改善疼痛的情况。
平时要尽量避免关节部位频繁的活动，同时需要调整姿势，做好局部保暖，防止着凉。
