怀孕期间的孕妇一定要注意，保证好饮食的健康问题，因为只有饮食健康才能保证宝宝健康，自己没有良好的饮食习惯，会导致宝宝的身体健康，受到一定的威胁性，所以很多的妈妈在平时一定要去调节抗体和免疫力的功能。
一、小米
孕妇怀孕后身体疲惫常会胃口不佳，补充维生素B12，可以促进肠胃消化，增进食欲，促进补充的营养元素的多元化。小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，孕妇吃小米，可以补充怀孕流失的营养元素，促进胎儿健康发育。
小米含有丰富的蛋白质，每小米就含有蛋白质，孕妇吃小米，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感，保持心情，减轻怀孕常有的抑郁症状。还含有丰富的维生素A，每小米就含有18毫克维生素A，孕妇吃小米，可以补充维生素A，可以明目养眼，保护视力的健康，也可促进胎儿对维生素A的吸收消化，促进胎儿的健康发育。
二、山药
山药中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，这些物质进入人体后，会促进肠胃的蠕动，帮助将肠胃滞留的食物消化掉，避免孕妇妊娠便秘等问题出现，对于缓解孕妇食欲不振、脾胃虚弱、腹泻等都有很好的作用。
