中老年人吃什么对眼睛好呢

作者:xuyan3286  时间:2015-09-29 23:30:27  来源: 大众养生网

中老年人吃动物肝脏、胡萝卜、蓝莓等对眼睛比较好,还可以达到增加体内营养的效果。

1、动物肝脏:中老年人一般可以适当的吃一些动物肝脏,里面的营养价值也是比较高的,主要具有增加体内营养的效果,还可以起到保护视力作用。

2、胡萝卜:中老年人通常来说可以适当吃胡萝卜,胡萝卜当中的维生素a含量会比较多一些,在长时间缺乏维生素a的情况下,可能会出现异常症。

3、蓝莓:中老年人可以适当吃一些蓝莓,蓝莓主要是一种抗氧化物质,对于眼睛近视或者是干眼症具有一定的预防作用。

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