1、预防手上长老年斑的话，在平时的时候一定要注意做好防晒的措施，很多的患者都是因为在平时的时候没有做好防晒措施，在太阳底下暴晒之后回来就直接用冷水冲洗脸部或者是手上的话，这样就容易出现老年斑，尽量的在出门的时候涂好防晒油，是能有效的预防。
2、在平时的时候可以多吃点富含维生素E的食物，或者是多吃点维生素E软胶囊，维生素E能有效的预防衰老的现象出现，并且能防止黄褐斑和老年斑等等的出现，在饮食中比如可以多吃点花菜还有就是油菜之类的，都是富含着大量的维生素E。
3、饮食中也可以多吃点富含维生素C的食物，比如说橘子和西瓜之类的水果，维生素C能有效的抗氧化，并且对于预防老年斑也是有一定的帮助的，也能有效的增强人体的免疫能力，预防感冒等等现象出现，对于人体百利而无一害。
4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。
5、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
6、手上出现的老年斑比较严重的话，考虑激光祛除老年斑，它基于色素沉着的程度调节不同的光能，打散色素颗粒，随身体代谢排出体外，达到治疗目的。
