九种食物帮助孩子增强抵抗力

作者:夏天  时间:2014-06-12 18:19:29  来源: 大众养生网

新鲜的水果、坚果、瘦肉等通常能帮助孩子增强抵抗力。

1、新鲜的水果:苹果、猕猴桃、草莓等水果富含维生素,能够补充营养,增强抵抗力、免疫力。

2、坚果:核桃、花生、开心果等坚果,含有不饱和脂肪酸,能够提高新陈代谢,增强免疫功能。

3、瘦肉:虾肉、鱼肉、牛肉等瘦肉,可以补充蛋白质、钙等营养,改善体质,增强抵抗力。

虽然具有增强抵抗力的作用,但不建议单独、长期大量吃一种食物,应保持膳食结构科学、合理、健康。

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