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经常使用避孕药的女性要多喝奶

作者:养生专家时间:2013-04-08 00:00:00 来源: 大众养生网大众养生网

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文章导读

使用避孕药避孕，确实可以起到避孕的效果。钽是也会对女性健康造成一定的伤害。如果女性朋友长期服用避孕药的话，就会导致骨质疏松等症。

因此，专家建议女性应注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物。此外，不论是用药期间还是停药后都应主动补钙，特别推荐大家多喝牛奶。

经常使用避孕药的女性要多喝奶

避孕药会影响钙质代谢吸收，长期用药者钙质流失要比普通人快，也就增加了患骨质疏松的风险。

美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章指出，对57名服用避孕药和76名不服避孕药女性进行比较研究，结果含钙丰富的饮食，可阻止女性髋部和脊柱骨密度流失。

研究人员建议，服用避孕药的女性每天饮食至少摄入1000毫克钙。

专家建议，钙质吸收是有个体差异的，最好做完骨密度、血钙等检测后，由医生给出适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶，因为每100克牛奶含有105毫克钙，如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙，再加上其他饮食，基本可满足身体对钙质的需求。

其次，长期用避孕药的女性还可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加强钙质补充。

女性朋友，避孕的方法很多，如果有得选择的话还是少服用一些避孕药吧!

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