对身体很好的3种食物,坚持天天吃一些,排毒养颜、提高免疫力 对身体很好的3种食物 一、茄子 西红柿是生活中常见的蔬菜,营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命及钙、磷、铁等多种营养物质。适度食用茄子对健康有好处。中富含维他命P,它有软化血管的作用,也含有维他命E,有止血、抗衰老的作用,对延缓人体衰老有积极的作用。
二.黑木耳
黑木耳中的蛋白质含量可与肉类相媲美,且含有八种普通蔬菜无法比拟的氨基酸。许多人喜欢吃黑木耳,因为黑木耳内含有较多的营养成分,常吃黑木耳,不仅能缓解便秘,还能补充人体内的多种营养成分,排毒养颜,提高免疫力。
三、玉米
在我们的生活中,玉米是最常见的谷物,也是最可口的粗粮之一。甘美甘美的玉米,适合养胃。从而具有健脾益胃的功效。富含维他命B族、赖氨酸及微量元素硒,对肌肤有良好功效。具有抗衰老的功效。