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补肾的有效方法

作者:大众养生 时间:2016-02-27 12:22:18来源:大众养生网我要分享

1、男人吃什么补肾效果最好

男人到了一定年龄需要进行补肾,有些食物对强肾益气有很好的功效。如枸杞子,它对男性起到补肾养肝,明目壮骨的作用,每天吃一些有不错的效果。其次是山药,山药是非常好的药膳食品,对因肾虚引起的膝酸腿疼有一定的调养,有很好的提高男性性能力的作用。还有黑芝麻,它对因肾虚引起的精神不好,头晕脱发等起着不错的保健作用。另外鲈鱼干贝等都是壮阳滋肾的食物。

2、益气补肾汤

益气补肾汤对男性因肾虚引起的腰酸腿疼,阳痿早泄等有一定的调养效果。它有很多种做法,其中一种是,用党参三十克,黄芪三十克,枸杞子十克和大米二两,把党参和黄芪放到砂锅中,加入适量清水,用中火来熬。另外起一锅,用把枸杞子和大米一起煮,当煮至半熟时,把大米与枸杞子粥加入到党参锅中,再小火熬两个小时就可以服用了。

3、黑豆补肾吗

黑豆又名黑大豆,它有很好的强肾补气的效果,同时它又是美容养颜的食物,经常吃黑豆能够有滋阴壮阳和促进面色红润的效果。黑豆中有高质的蛋白和氨基酸,对降低胆固醇和预防衰老都有一定效果。同时还能促进消化,避免出现便秘等功效。中医来说,豆是肾之谷,黑色属水,而水走肾,所以多食黑豆,有很好的养肾利肾的作用,从而提高活力,防老抗衰。

4、羊肉补肾吗

羊肉有一定的补肾效果,这是因它非常温补的作用,对肾虚、性能力下降、阳痿早泄等都具有一定调养作用。它能祛风寒,温补气血,益肾气和补形衰等。经常吃羊肉对男性来说,能够起到一定的壮阳效果和提高性欲的作用。但也要注意禁忌症的问题,对于体内火大,口舌生疮等人士要少吃,避免加重病情,造成体内虚火更旺带来的问题,尤其是春秋时节。

5、什么水果补肾

补肾的水果很多,首先水果的性质应该是温补的,而一些寒凉性的水果不具有温补肾脏的作用。如荔枝板栗桑椹、胡桃、奇异果等,都有很好的调养肾脏的功效。在补肾水果中,荔枝的效果很突出,这是因荔枝中有果胶和柠檬酸等多种营养物质,它味甘性温,对调养肾功能会有不错的效果。另外栗子的作用也很好,它有养胃补肾、壮腰强筋的功效等。

参考文献

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