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豆浆的做法和功效

作者:大众养生 时间:2016-01-19 13:54:19来源:大众养生网我要分享

1、天天喝豆浆有什么好处

豆浆含有很多蛋白胶原以及蛋白质,每天喝都是可以的,正是人体的需要的元素,所以可以每天早上起来喝一杯热热的豆浆,还可以配上其他的食物,比如面包或者是玉米,都是很好的早餐,也可以将豆浆和牛奶放到一起,这样混合效果会更好,但是喝的时候需要注意豆浆的温度,不可以在很烫的时候喝,这样会损失胃肠道结石的患者最好不要长期喝豆浆,会加重疾病。

2、吃豆浆会发胖吗

吃豆浆是可以长肉的,但是不会变得肥胖,每天坚持喝一杯豆浆是对身体很好的,人体的营养得到了很大的补充,身体自然就会长肉,但是豆浆喝多了也不是很好,因为豆浆会引起身体内结石,比如肾结石最多的原因就是豆制品饮食过多,所以有这样疾病的患者还是尽量不要喝豆浆,其他营养不良或者消瘦的人群可以喝豆浆,而且可以加入大麦绿豆仁、链子等味道会更好。

3、红枣豆浆的做法

和豆浆都是补血益气的好食材,可以到市场上买新鲜的黄豆,然后用热水将黄豆先蒸煮几分钟,去除黄豆表面的污泥,再将黄豆放到豆浆机中搅拌几分钟后,将新鲜的红枣洗干净了,和豆浆放到一起,用锅蒸煮十分钟,等到红枣变得软软的,就可以吃了,最好等到红枣完全融化到豆浆中,这样营养更佳充分的融合。喝完豆浆后,红枣也是可以吃的,但是注意红枣的枣核,不要吞下了。

4、哺乳期能喝豆浆吗

哺乳期的女性是可以喝豆浆的,因为豆浆中含有丰富的脂质、蛋白质、维生素、油酸等营养元素,这些营养元素不但是女性身体必须的,也是宝宝身体必须的,因为宝宝只可以通过妈妈的乳汁来获取营养,所以女性在这个时期需要多进行豆浆的补充。在喝豆浆的时候注意豆浆的新鲜度,过夜的豆浆是不可以继续饮用的,必须当天的豆浆当天就要喝完,豆浆可以放到冰箱中保存下来。

5、红枣枸杞豆浆

红枣、枸杞和豆浆都是很好的东西,特别是三者混合到一起的营养价值会更大,可以将豆制品放到豆浆机中搅拌后可以加入洗好的红枣和枸杞,或者是将三者放到锅中,进行加热蒸煮半个小时,然后每天喝一杯这样的营养液是对身体很好的,特别是新生儿,可以作为辅食。还可以将三者放到稀饭里面,加入一些蜂蜜或者是冰糖,口感会更好,但是注意不要吃的太多,会导致上火或者消化不良。

参考文献

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