网站地图 网友投稿
当前位置.:百科 >> 美容 >> 美体>>正文

美容减肥如何饮食

作者:大众养生 时间:2016-03-18 15:17:15来源:大众养生网我要分享

1、蜂蜜美容减肥

蜂蜜美容减肥是能有效的消灭身体里的细菌和解毒的效果,可以让人的皮肤变得更加的细腻有光泽,长期保持红润的状态。蜂蜜美容减肥能让人体内的废物快速的排除体外,可以让全身的新陈代谢功能都得到改善,让身体中不能消化,或者堆积的脂肪,有着很好的燃烧和排除的效果。蜂蜜减肥还能有效的促进肠蠕动,帮助体内的毒素加快排走,改善便秘,还能保持身体的营养均衡。

2、减肥美容食谱

减肥美容食谱有,早餐吃一个西红柿和一杯牛奶,中午吃半碗饭和一碗海带猪蹄汤一份青菜,晚上吃适量的猕猴色拉和一根黄瓜。减肥美容食谱还可以早上吃一杯酸奶和两片全麦面包,中午吃半碗饭一个西红柿和一个炒青菜已经一些鸡胸肉,晚上吃一个苹果和一个西红柿。如果下午三点到四点之间会感觉到饿的话,可以是适当的吃些黄瓜,酸奶或者薏米牛奶粥来充饥。

3、减肥健身操

做减肥健身操具有减肥的效果,是能不让肌肉生长速度变快的,每天坚持半个小时到一个小时,并且在这一个小时中,身体会因为跳减肥操而出汗的话,那么减肥的效果是最好的,选择塑身性和有氧的健身操,是能有很好的塑身效果。选择美腿的健身操和全身都能减肥的健身操,那么全身的脂肪都会有燃烧的效果。健身减肥操除了减肥的效果以为,还会对身体提高一定的免疫能力。

4、美容减肥花茶

美容减肥花茶可以选择荷叶茶,荷叶茶是可直接用热水冲泡的,荷叶中含有很丰富的纤维,是能帮助大肠做运动的,能帮助人体排除身体的毒素,还能帮助身体消除浮肿和水肿,对于上班的女性,久坐后肚子上长赘肉,有着很好的消除效果。还可以选择决明子菊花茶,决明子菊花茶也是用热水冲泡,这种茶油有着很好的清肝的效果,菊花是有着清内热,利尿的效果。

5、美容减肥果汁

美容减肥果汁有西红柿柠檬芹菜汁,将西红柿,柠檬,芹菜洗净,柠檬去皮,一起放入榨汁机里打成浓稠的汁,并且早上一杯,晚上一杯。还有猕猴桃苹果薄荷汁,将猕猴桃去皮,苹果,薄荷叶洗净,加入一些清水一起放入榨汁机里面,每天早晨喝一杯也有减肥的效果。黄瓜柠檬橙子蜂蜜汁,将青瓜洗净,柠檬橙子去皮,再将蜂蜜一起进行榨汁,晚上代替晚饭,美容减肥效果最佳。

参考文献

微信扫一扫