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南瓜汤

作者:大众养生 时间:2016-03-12 16:29:40来源:大众养生网我要分享

1、绿豆南瓜汤的功效

绿豆南瓜汤的功效是非常多的,适当吃一些绿豆南瓜汤,可以起到很好地降血脂,降血糖的效果,还能很好地清除胃热。对于一些糖尿病血压患者来说,是有很好地保健功效的。适当吃一些绿豆南瓜汤还能起到美容养颜的效果,对于便秘者来说,能够促进肠道蠕动,解决便秘。尤其是在夏季的时候,可以适当喝一些绿豆南瓜汤,对人是有很大帮助的。

2、奶油南瓜汤

奶油南瓜汤的主要作料有:南瓜、牛奶、白糖、奶酪等。在制作的时候,首先要把南瓜去掉皮,最好切成比较小的块。然后把南瓜放入水中煮熟,用打碎机把已经煮熟的南瓜块弄碎。然后过滤好,将奶酪放进去,然后倒进牛奶,搅拌均匀以后,放在电磁炉上,用小火慢煮十几分钟。可以根据自己的喜好,加入适量的白糖,如果喜欢奶油的,也可以加入奶油。

3、红米饭南瓜汤

首先要准备好食材,红米,南瓜,食用等。在制作红米饭南瓜汤的时候,最好提前将红米浸泡一下,这样在煮的时候,比较省火。南瓜一定要洗干净,去掉皮,切成小块。然后在锅里放入适量的水,等锅开了以后,加入红米。在米煮了有二十分钟左右的时候,加入南瓜块,将南瓜块煮熟,出锅的时候,可以加一些盐。当然喜欢吃甜的,也可以加一些白糖。

4、绿豆南瓜汤可以减肥吗

绿豆南瓜汤是有一定的减肥效果的。因为南瓜属于粗纤维的东西,适当吃一些南瓜,可以很好地促进肠道蠕动,对于一些便秘的人群来说,是能够很好地解决便秘问题的。绿豆有比较好的去火功效,尤其是在夏季的时候,喝一些绿豆南瓜汤,能够起到很好地解暑功效。另外绿豆南瓜汤还有降血脂、降血糖的作用,对于三高人群来说,是比较好的食物。

5、西红柿南瓜汤

在制作西红柿南瓜汤的时候,首先要准备好西红柿、南瓜、鸡蛋香菜、香油、盐等各种食材。要把西红柿用开水烫一下,这样就可以很方便地去掉西红柿的皮,然后把去皮的西红柿切成小丁。把南瓜洗净,去皮,切成小块。在锅里加入适量的油,然后加入一些葱花,爆出香味以后,加入西红柿,翻炒出汁以后,加入适量的水,然后加入南瓜块,煮熟后,打进鸡蛋,调味就可以了。

参考文献

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