维生素b6

1、维生素的作用

维生素的种类是很多的，主要是能够帮助维持人体正常的生理功能，或者是补充人体一些营养的有机物质。能够有效促进人体的生长，改善食欲，缓解身体内激素平衡，抗感染，预防出现肝脏疾病，预防癌症，抗坏血酸等多重功效，所以人体一旦出现缺乏某种维生素的时候，就会出现异常反应。最重要的能够促进人体组织正常，特别是能够有效促进皮肤的新陈代谢，预防皮肤出现感染问题。

2、维生素c的水果

富含维生素c的水果是很多的，比如橙子，草莓，桔子，苹果，柠檬，樱桃，木瓜，红枣，等多类水果里面，维生素c的含量都很高。但是一般水果中，富含维生素c含量最高的就是草莓，桔子，桂圆，龙眼等多种食材，属于补充人体内维生素c含量最高的水果。皮鞋可以选择把猕猴桃，鲜橙，柠檬，柚子，橘子，等多种水果，直接榨成汁的话，会有很多的维生素c，补充人体内的一些营养。

3、多种维生素片

维生素片的种类是比较多的，但是最好是多吃点蔬菜和水果，因为有些产品中富含很多的维生素，但是毕竟是经过工艺制作形成的保健食品。虽然对于人体有多种营养的补充，但是肯定还会有一些其他成分，属于一些非处方药物，对于人体还是有一些伤害的。如果人体内检查出来缺乏维生素的话，可以选择用水果榨成汁喝，比如用，苹果香蕉，猕猴桃等多种水果，平时多喝点青菜汤，也能够补充维生素。

4、孕妇补充维生素

孕妇补充维生素的话，可以选择吃点维生素片，能够补充人体内各种维生素，当然也可以通过饮食的方式，因为膳食调理是属于最健康的保健身体方法。平时可以选择多吃点蔬菜和水果，尤其是可以选择吃点猕猴桃，苹果，香蕉，除了补充人体内维生素之外，还能够有效促进排便，预防出现便秘的症状。还能够补充一些其他的营养素，为了宝宝正常的身体发育，孕妇饮食是很重要的。

5、维生素e去疤痕

维生素e是能够帮助去除疤痕的，首先可以选择一些富含维生素e的产品，直接敷在伤口上，然后用手指按摩的方式，对于疤痕多进行按摩，大概每次坚持10分钟左右，对于伤口的恢复情况有很大帮助。如果平时单纯的使用维生素e的话，去除疤痕的疗效并不是很明显，同时要搭配饮食，或者是一些去除疤痕的产品，疗效才会更加显著，在饮食方面，少吃一些酱油含量比较多的食物。

参考文献