孕妇怀孕期间各个时期的营养介绍

作者:养生专家  时间:2013-09-09 00:00:00  来源: 大众养生网

怀孕期间的女性朋友们在各个时间的反应是个不相同的,每个阶段的营养搭配也都是不一样的,下面我们就请孕产科专家给我们详细的介绍下孕妇怀孕期间各个时期的营养。

 

孕妇怀孕期间各个时期的营养介绍-大众养生网

 

在孕早期即头三个月内,是宝宝正在成形阶段,而孕妇则处于妊娠初期,随着胎儿的增大,出现一系列的妊娠反应,如:呕吐、泛酸,一些体弱者则出现头晕、一吃就吐的强烈反应。

 

在这种情况下,就应注重饮食的质量并增加营养,多吃易消化、清淡的食品。也可吃些略带酸味并富有营养的水果及小餐,切记不要食用有刺激性的食物和精制糖块,不要偏食。若严重,就应看医生。

 

在孕中期即胎儿生长发育最迅速最重要的4-6个月,胎儿的骨骼、器官、形体正在全面地发展,大脑也正在发育。它直接影响胎儿出生后的体重、智能等。此时应注重高蛋白多脂肪的营养食品。可食用动物食物(鸡、鱼、瘦肉、蛋类、牛奶及动物心、肝等)和植物食物(五谷杂粮、瓜、果、蔬菜、坚果及海生植物等)。

 

在孕晚期也是宝宝即将产出的7-10个月,孕妇在此阶段会出现食欲旺、饭量增加的现象,胎儿也发育完善。应适当地增加营养,荤素应调配得当,以免造成孕妇过重或胎儿偏大,增加难产机会。

 

孕期增加营养应根据自身素质、胎儿发育特点来搭配饮食。比如:偶尔补充些维生素,多吃些水果,多补充水分。而且在出现不适时,应及时就医,防止影响宝宝的生长发育所需要吸收的营养

 

孕妇怀孕期间各个时期的营养是不能忽视的,宝宝在每个时期需要什么养的营养准妈妈们要特备主意。希望本文可以给你带来一些帮助。

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