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孕期三阶段的中医调养要点

作者:养生专家 时间:2013-04-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

孕期养生——大众养生网

怀孕期,在不一样的环节调理方式是不一样的。那麼在孕初期、怀孕中期、怀孕后期这三个环节用中医学怎样调理呢?

孕初期的中医学调理 调理关键:养胎气

中医学调理说一:饮食清淡勿清补

中医学觉得,孕初期,胎宝宝并未定型,故不适合服用药品,一日三餐要定时执行,饱饿要适度,饮食搭配要口味淡,滋补养生而不适合清补,不然造成 胎热、宝宝胎动,非常容易小产。下列传统式中药材要禁吃:

毒药草:乌头、禄特科技、天雄、野葛、羊踯躅、南星、大戟、芫花、常山县、半夏等。

破血药:桃仁、牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麦、三棱、玫瑰花、苏木等。

吐下降利药:藜芦、巴豆、牵牛、皂荚、葵子、薏米仁等。

辛温躁热药:姜厚朴、肉桂粉、炮姜等。

留意,试验证实薏米仁油对小动物孑宫有激动功效,能迅速推动宫缩,因此 不适合孕妇服用。干桂圆应少吃,干桂圆辛温热门,孕妇食之不但不可以安胎,反倒非常容易出現漏红、腹痛等先兆流产症状。据相关权威专家统计分析,这类患者占先兆流产总人数的90%以上。假如立即停食干桂圆,服中药材清热解毒安胎,还行防止小产。孕妇在怀孕早期最好是不必饮茶,由于前三个月是胎宝宝中枢神经系统产生的阶段,荼叶中的氨茶碱和咖啡碱等成份会影响胎宝宝的生长发育。

中医学调理说二:中医养生止呕吐

在怀孕初期,一些孕妇的妊娠反应会情况严重,出現反复恶心想吐、呕吐、恶心想吐等病症时,能用下列止呕和胃的饮食疗法方式:

甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁;

苹果汁60cc;

柠檬水10cc、纯蜂蜜1汤勺放水100cc,或生吃柚子100g

中医学调理说三:安胎要调心

怀孕期间孕妇的心身调整十分关键,尤其是在非常容易小产的孕初期,对于此事,中医学也觉得,孕初期调理,关键在于调心,孕妇应多看看幸福和睦的东西,少听让人心烦激动的歌曲,不用说粗言乱语,心无妄念,维持乐观,以养胎宁心安神。

怀孕中期的中医学调理调理关键:助胎气

中医学调理说四:多吃蔬菜水果利润肠

孕中期孕妇易躁热容易上火,而且非常容易便秘,可吃益气养血清热解毒凉补的食品,如:黄菊花茶、新鮮水果汁及含有铁制与高钙的食材。有时候也可进餐一些安胎饮食疗法,如:

黑豆100g和大枣十枚,煮猪排骨汤以益气养血。

党参30g、龙眼干10g和大枣十枚,熬水当奶茶,以滋润血气。

或是高丽参3g炖猪瘦肉100g,贫血者炖牛羊肉

平常可多吃荠荠菜、芥兰菜、西兰花、红箩卜、白芝麻、银耳、嫩椰子汁和椰子肉,及其豆类食品食材。

气血虚的孕妈妈,夏天可以吃一些非性凉的蔬菜水果,如:榴连、大樱桃、莲雾、酪梨、番木瓜,但甜瓜、哈蜜瓜、水梨、春笋等寒性食物,可在炎夏下午服用,可是来到夜里就不宜吃这种归属于性凉的瓜类蔬菜,以防造成腹泻或咳嗽痰多易咳。不必过多嘴馋冰品或寒性食物,以防基因遗传胎宝宝体质虚寒。

中医学调理说五:闲逸恰当利调理

孕中期,胎儿成长快速,要调理心身以助胎气,孕妇要姿势柔和,平心静气,太疲惫会力气衰落,太闲逸会气滞血瘀,多日晒可协助补充优质蛋白质,少受凉以防止受凉,少穿露肚脐露臀装防止腹泻破胎气。

产前(怀孕后期)的中医学调理调理关键:利生产

中医学调理说六:孕妇水肿可饮食疗法

孕后期,大部分孕妇会脾气虚,不可以水处理出現水肿,及阴虚血热,胎热躁动不安,出現早产儿。此期孕妇服装要比较宽松,不可以盆浴,要走动摇身一变,内心平静不能大怒。针对水肿,可服食下列饮食疗法开展调养:

茯苓粉粥:茯苓粉15克,大米50克,大枣七枚(削皮),合煮作粥,早上起床做早点服用。

鲫鱼红小豆粥:鲫鱼一尾,去鳞及肚肠,清洗,自来水煮熬出高汤,滤汁。再将红小豆100克熬粥,候豆熟放进鱼汁两、三匙调均匀,做早点服用。

薯蓣粥:生怀山药500克轧细过罗(现销售市场有销售饮用山药粉),每一次服用20至30克,将饮用山药粉和凉白开水加入锅内,置炉上,不了以筷搅之,两、三沸即成粥。不拘小节时服用。

东瓜牛肉汤:东瓜50克(削皮、子),瘦牛肉50克(切成片),葱、姜、八角茴香、盐、芝麻油适当。先煮东瓜,放进调料,再将牛肉用葱段、芝麻油翻拌,候东瓜熟时,放进牛肉,烧开就可以。可做主食汤类服用。

草鱼羹:大鲫鱼500克(去鳞、肚肠,清洗),蒜头1头,胡椒粉3克,茯苓3克,缩白蔻3克,葱、盐少量。将蒜椒等调料放进鱼皮内,煮开作羹,五味调和。可做主食菜服用。

淮山药荷兰豆糕:淮山药(鲜者)500克,荷兰豆(鲜者)100克,陈皮丝6克,大枣肉500克。先将山药去皮切割成片状,再将荷兰豆、枣肉剁碎,与陈皮丝共和匀,添加木薯淀粉糊少量,分放到小盘子中煮熟后(即成碗糕)做早点食之。

中医学调理说七:饮食搭配需补而不燥

孕晚期饮食要冬季热饮,不食躁热之品。要补气血健脾胃,滋补养生肾脏便于生产。饮食疗法可以用补而不燥的高丽参3g炖燕窝;银耳炖山药和龙眼干;海叁烩平菇猪瘦肉;党参、北芪、红枣茶。茄子不能多吃,因带有奎宁,会导致宫缩。临产时,不能很多服用补气药如野生泡参、高丽参、高丽参等补气药,不然会导致气行血行,生产时流血过多。

怀孕期间不一样环节,中医学调理的关键不一样,孕妈妈们要掌握好调理环节及其调理关键,保证 怀孕期间身心健康,能圆满能生个身心健康的商品。

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