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孕妇饮食大全之花生鱼头汤的做法

作者:养生专家 时间:2013-01-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

 

今日网编要给大伙儿详细介绍的是:孕妇饮食大全中花生仁剁椒鱼头汤做法,花生仁鱼头汤具备益气补血、清补脾胃的功效,是一道特别适合孕妇服用的人间美味;下列是它的作法,一起来学习培训一下吧。

 

花生仁鱼头汤的原材料:

 

主要材料: 鲢鱼头 300克 花生米(生) 100克 豆腐皮 10克 枣(干) 10克 姜 10克

 

调味品: 盐 3克 食用油 15克

 

花生仁剁椒鱼头汤做法:

 

(1)花生仁肉清洗,用清浸水三十分钟;支竹1条清洗,浸软切段儿;大枣(削皮)清洗。

 

(2) 剁椒鱼头清洗,斩开两侧,下油出锅略煎。

 

(3)把花生仁、大枣、生姜片放进锅内,加冷水适当,文火烧开后,慢火煲1钟头,放进剁椒鱼头、支竹再煲1钟头,调料供用。

 

温馨提醒:孕妇饮食搭配针对孕妇自身及胎宝宝都十分关键,期待亲人引起重视。此外,适度健身运动、维持开心的情绪,对孕妇也十分有益处。

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