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合理安排宝宝睡眠时间

作者:养生专家 时间:2013-01-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

宝宝在各个年龄段所需要的睡眠时间是不一样的。刚生下的宝宝基本大部分的时间都在睡觉,那么到底哪个年龄段得宝宝需要多久的水明时间呢?下面跟随小编一起来看一下吧!

合理安排宝宝睡眠时间

儿童天生的气质,倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性,也较难适应环境的变化。

此外,应安排个安静、舒适的睡眠场所,灯光可暗些;培育良好的睡觉习惯,睡前不过于兴奋或做大运动量的运动,不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯,大家都睡觉或到另外的房间去活动,创造一个安静的环境,让他睡。

不同年龄宝宝睡眠时间表

新生儿每天需要的睡眠时间16-20小时

3周每天需要的睡眠时间16-18小时

6周每天需要的睡眠时间15-16小时

4个月每天需要的睡眠时间9-12小时(加2次小睡,每次2-3小时)

6个月每天需要的睡眠时间11小时(加2次小睡,每次1个半-2个半小时)

9个月每天需要的睡眠时间11-12小时(加2次小睡,每次1-2小时)

1岁每天需要的睡眠时间10-11小时(加2次小睡,每次1-2小时)

1岁半每天需要的睡眠时间13小时(加1-2次小睡,每次1-2小时)

2岁每天需要的睡眠时间11-12小时(加1次小睡,每次2小时)

3岁每天需要的睡眠时间10-11小时(加1次小睡,每次2小时)

4-5岁每天需要的睡眠时间10-12小时,通常没有日间小睡。

孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。跟父母的配合安排。

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