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补血食疗方 值得收藏!

作者:养生专家 时间:2013-02-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

我国是世界上贫血发生率较高的国家之一,造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏,造血不良和失血;当然也有很多爱美女性,为了自己苗条的身材,盲目减肥的同时患上贫血,这一现象在时下看来很普遍;不过轻度贫血患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治:

 

1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

 

功效:养心补脾,滋补强壮。

 

2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

 

功效:补肾壮骨。

 

3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

 

功效:滋阴补血。

 

4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

 

功效:补肝益肾,养血理虚。

 

5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

 

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

 

6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

 

功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

 

古代以胖为美,现代以瘦为美,其实健康才是最美的;俗话说得好“相由心生”只要你身体健康、心情愉悦了,相信那时你就是最美的了!所以提醒广大爱美人士们不要盲目减肥,以免造成身体不健康。同时也希望以上介绍的补血食疗方,对大家有所帮助!

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