网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

女性养生 滋阴养颜食物的选择

作者:养生专家 时间:2013-08-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女性朋友随着年龄的增加,生理情况也在发生着不同的变化,进而影响身体的变化以及容颜的改变。所以,女性养生,滋阴养颜食物的选择就显示极期重要。

 

15至25岁

这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物增加,面部皮肤光滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。这一时期,特别注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。

这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋清质的食品,如白菜韭菜豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机

女性养生 滋阴养颜食物的选择

25至30岁

这一时期为女性发育成熟的鼎盛期,且情感丰富,易于多愁善虑,致使面部表情肌过度张弛,逐渐使额及眼下出现皱纹,皮下的皮脂腺分泌也减少。不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品,如荠菜苋菜、胡萝卜西红柿红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

 

30至40岁

这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退,皮脂腺分泌减少,皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,情绪容易紧张的女性,眉头还会出现较深的竖皱纹。

这一时期的饮食,坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水,也要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

 

40至50岁

这一时期女性进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕,面部阵发性潮红,皮肤干燥而少光泽。

在饮食上的补救方法是,多吃新鲜蔬菜水果,以补充维生素,如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能,抑制和降低血压,延缓面部皮肤的衰老

 

综上所述,女性养生,滋阴养颜食物的选择非常重要,健康的饮食能改变女性朋友的容颜,进而起到延缓衰老的功效。 

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

小编推荐

热门精选

微信扫一扫