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女性养生 滋阴养颜食物的选择

作者:养生专家 时间:2013-08-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女性朋友伴随着年纪的提升,生理学状况也在产生着不一样的转变,从而影响人体的转变及其容貌的改变。因此 ,女士健康养生,滋阴养颜食材的挑选就显示信息极期关键。

 

15至25岁

这一时期更是女士月经初潮至男性生殖器官生长发育完善的青春期,伴随着子宫卵巢的生长发育和生长激素的造成,皮腺分必物提升,脸部皮肤光洁无皱褶,但植物油脂较多,易得粉刺。这一时期,需注意尽可能多喝冷水,或食用绿茶叶,以使尿里增加,有利于脂质代谢而降低脸部外渗的植物油脂。

这一时期在饮食搭配层面,应多吃含有维他命和鸡蛋清质的食品,如大白菜苋菜豆芽菜菜、猪瘦肉、豆类食品等。尤其是豆类食品食材,既能考虑身体需要的蛋白质食物,又能提供多种营养元素和碳酸盐。

女性养生 滋阴养颜食物的选择

25至30岁

这一时期为女性发育完善的鼎盛期,且感情丰富多彩,便于多愁善虑,导致脸部情绪肌过多张驰,慢慢使额及眼底下出現皱褶,皮下组织的皮腺代谢也降低。不必喝酒、吸烟,不然会使嘴巴与眼四周太早出現皱褶。

饮食搭配层面应多吃含有维C和维他命b类的食品,如茼蒿、荠荠菜、胡箩卜番茄、地瓜、黄花菜等新鮮水果蔬菜及其扁豆、黑木耳、牛乳等。不要吃便于耗费身体水份的油炸食材。

 

30至40岁

这一时期女士内分泌和卵巢较前日趋减低,皮腺代谢降低,皮肤便于干躁。一般女士在眼角刚开始出現眼角纹,下颌肌肉刚开始松驰,表情纹更显著,心态容易紧张的女士,眉梢还会继续出現较深的竖皱褶。

这一时期的饮食搭配,坚持不懈多饮水,最好是睡醒后饮一杯(200-300ml)凉白开水,还要多吃鱼及猪瘦肉等小动物蛋白,确保碳水化合物的提供,以补充皮腺的代谢。

 

40至50岁

这一时期女士进到女性更年期,卵巢减低,脑下垂体前叶作用一时性亢进,导致植物性神经神经功能紊乱而便于兴奋或抑郁;上眼睑便于出現黑晕,脸部阵发通红,皮肤干而少光泽度。

在饮食搭配上的挽救方式是,多吃新鮮水果蔬菜,以补充维他命,如大白菜、油菜子、雪里红、番茄、茼蒿、山楂果、酸枣、青柠檬等。目地是调节植物性神经作用,抑止和减少血压,减缓脸部皮肤的衰退。

 

总的来说,女性养生,滋阴养颜食材的挑选十分关键,健康的饮食能改变女性朋友的容貌,从而具有防衰老的作用。 

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