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蜂蜜水如何饮用才能发挥功效

作者:养生专家 时间:2013-09-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

<a target='_blank' href='/baike/fengmishui/'><a target='_blank' href='/baike/fengmi/'>蜂蜜</a>水</a>如何饮用才能发挥功效--大众养生网

女孩子爱美容,有专家曾经说过,早上空腹喝一杯蜂蜜水能有效起到清理肠胃,美容保健的功效,其实这是一个很大的误区,因为蜂蜜水中的糖分不以单纯水的形式存在,食用后,无法经过代谢转化能被吸收的营养元素,失去了原有的保健功效,那么蜂蜜水如何饮用才能发挥功效呢?

 

蜂蜜排毒

蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,肾排泄尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效,此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的优质(蜂蜜)物质,那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程,不能很好的获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水,十分钟之后再食用蜂蜜,更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

 

睡前一杯蜂蜜水

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水,也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水,也不是人人适用的,不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水,由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的,怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水,血液粘稠相应较高,再饮用蜂蜜水,对于稀释血粘稠度,岂不是雪上加霜,也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一,才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。

 

另外,在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜、润肠通便等都有一定的功效,所以在清晨饮用完平安水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效,为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,时间除两个“第一”时间外,可以随需安排。因此,放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”,营养价值会更佳。

 

提示:蜂蜜忌温、热服用,会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的营养价值,使用凉白开水食蜜为佳!

 

蜂蜜水如何饮用才能发挥功效,小编已经帮你解决了,千万别犯上面提及到的错误,这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

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