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女性经期吃什么最佳?

作者:养生专家 时间:2013-04-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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女性经期吃什么最佳?-大众养生网

女性生理期吃啥最好?在女性朋友每个月的生理学期内,除开要注意保暖,也要多服用一些补血补气养血的食材开展合理饮食。那麼,女士经期吃什么最好?

 

1.胡桃:民俗别称长寿果,带有丰富多彩的维生素E、不饱和脂肪,能营养成分人的大脑与皮肤,快速补充精力,有防衰老、滋补养生美容养颜之功。

 

2.白芝麻:黑芝麻粉带有丰富多彩的胱氨酸和维生素b2和E,可提升皮脂腺代谢、改善肤质延展性、维持皮肤细致,是改进皮肤不光滑的最好食材。

 

3.鸽子肉:鸽子肉含丰富多彩的血红蛋白浓度,脂肪率低,蛋白质含量比生猪肉高9.5%,而又比鸡脯肉更易消化,因而民俗有“一鸽九鸡”的叫法。

 

4.牛肉:牛肉性热,温中暖身,滋阴养血养血,每500克牛肉能出示6427卡发热量,而牛肉中的脂肪率仅有生猪肉的一半。

 

5.海叁:海叁善于填益肾血,含有蛋白、碳水化合物、维他命、营养元素,胆固醇成分基本上为零。女士常吃海叁不但能焕颜美容护肤、延缓衰老,还可提高机体免疫能力。

 

6.牡蛎干:牡蛎干蛋白质含量极高,有“海里生鸡蛋”的美名。牡蛎干含丰富多彩的身体必须脂肪酸,能皮肤保养,减少胆固醇。中医学觉得牡蛎干补虚、益肾血,可医治各种各样虚损之病。

 

女性生理期吃啥最好?根据文中的详细介绍你掌握了没有?女士特殊时期的保养实际上很重要,每一个女性朋友必须爱惜自身。

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