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怀孕期间孕妇腰痛怎么办?

作者:养生专家 时间:2013-08-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女性怀孕后,人感受代谢出一种可使相互连接盆骨的韧带松弛的生长激素,但这类生长激素也会促使脊柱的弧度增加,非常容易导致腰痛。那麼孕妇腰痛怎么办?

怀孕期间孕妇腰痛怎么办?

1、适量运动

孕妇因为胎宝宝一天天长大了,休重一天天提升,最适合孕妇的健身运动便是散散步。散散步时要量力而为。怀孕后期散散步时要有些人守候,当有比较敏感子宫收缩时就停住步伐,歇息一会儿。散散步时留意尽可能在平整的地区行走,由于怀孕后期腹部扩大孕妇看不到脚底,以防路面高低不平造成摔倒。不建议爬山、爬楼,由于这类负重作功的健身运动对孕妇可能会很费劲,提升腰部的压力。

孕妇宜穿软底鞋或休闲鞋,好穿好脱,不可以高跟鞋;最好是并不是系绑带的鞋,以防绑带松掉摔倒自身。

能够游水,游水时全身释放压力,缓解腰部的工作压力。可是游水时一定留意防范意识,干万不可以摔倒;不可以乱坐,防止从阴道内产生上涨感染;自身的衣服一定独立包裝储放好,不必被环境污染。

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