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男性孕前饮食应注意

作者:养生专家 时间:2013-07-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

怀个身心健康的小宝宝,一定要有着要一个身心健康又魅力的精卵子,她们的魅力都跟饮食搭配拥有 紧密的关联。聪明宝宝,不可以忽略怀孕前营养成分,非常是男性。有效挑选食材和优良的饮食结构对想当父亲的男性非常有而无一弊。

男性孕前饮食应注意

1、要确保充裕的蛋白质食物

蛋白是体细胞的关键构成部分,也是转化成男性精子的关键原料,有效补充含有蛋白质食物的食材,有利于融洽男士内分泌功能及其提升男性精子的总数和品质。

含有蛋白质食物的食材:海底河虾、杜蛎、黄豆、猪瘦肉、生鸡蛋等。海鲜产品不但环境污染水平低,还带有推动脑部发育和提高身体素质的dha、eha等微量元素,指向父亲十分有利。但不可以超额摄取。蛋白物质摄取过多非常容易毁坏身体营养成分的摄取平衡,导致维他命等多种多样物质的摄取不够,并导致酸性体质,对怀孕十分不好。

2、有效补充矿物和营养元素

人体内的矿物和营养元素对男士生育能力具备一样关键的影响。最普遍的便是锌、硒等原素,他们参加了男士睾酮素的生成和运输的活动,另外协助提升男性精子活动的工作能力及其授精等生殖生理学活动。锌在身体能够调节人体免疫系统的作用,改进男性精子的活动工作能力。人体内锌欠缺,会造成精子密度降低,精子畸形总数提升,及其男性性功能和生殖功能减退,乃至不育症;缺硒会降低男性精子活动需要的动能来源于,使男性精子的精子活动力降低。

含铁较高的食材有:贝类海鲜产品、动物内脏、谷物胎芽、白芝麻、虾等;

含硒较高的食材有:海带丝、墨斗鱼、虾、海菜等。

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