人活一辈子，肯定会掌握很多生活的秘诀，这些秘诀肯定是对生活有帮助或者是对身体健康有帮助的。不过，尽管我们在生活中学习了各种健康生活的方法，但是还有一些生活的小妙招是大家不知道的，正所谓活到老学到老，因此生活中我们要学习的还有很多。比如怎样做到健康合理的膳食，以及平时运动要保持怎样的频率等，下面一起来学习。
健康生活方式
膳食合理
三餐合理，营养搭配。俗话说得好“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”。三餐安排合理，是健康生活的根本。
适量运动
一年四季都要运动。运动量要随着季节的交替而改变。运功可以使我们拥有健康的体魄，可以预防疾病。
睡眠充足
良好的睡眠是高质量工作学习的保障。保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充。
饮水充足
水是生命之源。每天饮用八杯水，保证机体正常需求的同时还可以排毒哦。
生活小常识
嚼口香糖不超过10分钟
喜欢嚼口香糖的亲们注意了!荷兰一项研究表明，咀嚼一块口香糖超过10分钟，就能吸附一亿个细菌。但咀嚼超过30秒，口香糖吸附细菌的强度会逐渐下降，清洁口腔的功能也随着下降。如果超过10分钟，口香糖不再是软软的，而是会变硬，胶的附着力丧失，细菌会重新回到口腔里。小小口香糖，藏的玄机倒不少，你还敢乱嚼口香糖吗?
打蜡的水果用热水洗
很多进口和高档水果往往会打上一层蜡，这是为了水果在长途运输不被损坏。那么，这种蜡有没有危害呢?这种是食品级的果蜡，主要从甲壳类动物提取炼制而成，对人体是没有危害的。如果你还是不放心，小编出个招，用60度的热水，果蜡很容易被清洗掉。有一点要注意的是，一定要用流动的热水。有洁癖的小伙伴可以添加一点食用盐，效果更佳。
纸杯不宜盛热水
吃饭聚会经常会听到这么一句话“不要用纸杯，纸杯上面有蜡”，这个说法是错误的，纸杯内层涂的不是蜡，而是一种化学物质“聚乙烯”。不可以倒入热水，这是因为，聚乙烯的熔点不高，水温过高接近聚乙烯熔点，它会软化，软化后可通过热水进入人体。一两次不用害怕，长期饮用，可能会对人体造成安全的危害和隐患。
金针菇要煮熟
吃火锅的人都喜欢点金针菇，它简直是火锅神奇，没了金针过，感觉火锅吃得不完美了。你知道吗?金针菇还有一定量得秋水仙碱，吃得过多，会影响呼吸道和胃粘膜。必须完全煮熟才能大大降低金针菇里秋水仙碱的含量。所幸的是，秋水含碱不是很难缠的东西，它溶于水，金针菇在洗干净后用水泡两个小时再煮，吃起来就非常健康安全了。
到了夏天我们的身体不经意间就会被蚊虫叮咬，虽然说不会带来多大的问题，但是毕竟蚊虫叮咬也是会传播一些病菌的，而如果你的身体免疫力差，就很容易得病。那么如何缓解蚊虫叮咬呢？除了必备的花露水之外，小编建议用西瓜皮来擦被叮咬的患处，这样瘙痒的感觉就会减轻许多，此外，用牙膏或者是碾碎的薄荷涂抹在患处，也可以起到同样的效果，还可以杀菌消毒。
