女人的体质有很多类型，其中属于偏寒体质的女人不在少数，偏寒体质的女人护理起来不简单，而且这类型的女人身体要是不注意保健护理做好保暖工作是很容易受到危害发生宫寒的，女人体质偏寒首先要注意做好自己的饮食保健护理，要知道女人体质偏寒饮食保健是有很多方法和技巧的，不过体质偏寒的女人饮食保健护理也有很多讲究，所以女人饮食防寒护理的时候要注意做好饮食的原则护理，女人体质偏好饮食的时候要注意 经常吃些补气补血的食物，而且还要注意温补。
1、体质防寒
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这样的人更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体，多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、饮食防寒
1、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
2、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
3、红姜茶，取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
4、黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
在生活中不管是什么样体质的女人保健护理起来都要注意精心的护理，这样才能够护理好自己的身体健康，如果女人在护理自己身体的时候总是马虎大意的话，那么保健护理的意义不大，所以女人保健护理的时候要注意这一点，体质偏寒的女人在日常的护理当中要注意多掌握一些适合自己体质的保健护理方法，这样女人护理起来才不会掉进保健的陷进。
