大家都知道，一般我们吃下去的食物，都是要经过一定的处理之后才能吃的。但是不管怎样，哪怕你每天吃得很少，最后还是会有一部分得食物堆积在我们的消化系统上面。而这样的话，我们的肠胃就会堵塞了。而且如果经常堵塞的话，对于我们身体的伤害还是非常大的。这其实主要是因为肠胃的堵塞，必然造成食物的消化不良，而这样一来，食物就堆积在肠胃部了。这个时候，我们可以做的就只有通过补充清肠胃食物的方法来救治了。而要想清理肠胃，可以这么做：
清肠胃 可适当食用以下蔬果
番茄：富含番茄红素，是一种抗氧化剂，有助于身体新陈代谢。
胡萝卜：富含的胡萝卜素有良好的调节肠胃、促进消化的作用。
菠萝：含有丰富的果汁能有效地分解脂肪。
猕猴桃：含有大量的可溶性纤维，可以促进新陈代谢，帮助消化，清理宿便。
苹果：含有丰富果胶，能加速排毒功效并降低热量吸收，还可以防止腿部水肿。
另外，这些也是清理肠胃的好方法
注意保暖。要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
调整食谱。应尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类，减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。
稳定情绪。劳逸适度，这一点非常重要。因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。
加强锻炼。可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。
通过上面文章的深入介绍，我们便可以清楚地认识到一点，也就是说，当我们出现肠胃堵塞，这个时候其实我们是可以通过食用清理肠胃的食物来进行肠胃的清理的。不过除此之外，还有一个方法也是可以清理肠胃的，这个方法就是身体的锻炼，希望大家一定要牢记。
